01 Voleiul Reguli

RESURSĂ EDUCAȚIONALĂ DESCHISĂ

Voleiul

Regulile de bază ale jocului

Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

Profesor: DRUGĂ Alexandru-Vlăduț

Obiective de învățare

1

Elevul cunoaște terenul, mingea și componența echipelor de volei

Elevul înțelege sistemul de punctare și regula celor 3 atingeri

2

Elevul identifică fazele de joc: serviciu, ridicare, atac, blocaj

3

4

Elevul aplică regulile de bază într-un joc controlat

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

2

Ce este voleiul?

Voleiul se joacă între două echipe de câte 6 jucători, separate de un fileu. Scopul este trimiterea mingii în terenul advers fără ca aceasta să atingă solul, folosind maximum 3 atingeri pe echipă.

Clasele V-VIII

Gimnaziu

Material adaptabil pentru lecția de Educație fizică

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

3

Reguli de bază

Terenul

3 atingeri

9 x 18 m, împărțit în două de fileu (2,43 m băieți / 2,24 m fete la gimnaziu adaptat)

Fiecare echipă are dreptul la maximum 3 atingeri pentru a trimite mingea peste fileu

Rotația

Punctare

Jucătorii se rotesc în sensul acelor de ceasornic după câștigarea serviciului

Set câștigat la 25 de puncte (diferență de minim 2), meci la 3 seturi câștigate

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

4

Tehnică pas cu pas

1

Poziția fundamentală: genunchi ușor flexați, greutate pe vârfuri

Pasa de sus: degetele formează o cupă deasupra frunții

2

3

Pasa de jos (piept): antebrațele unite, lovire sub minge

4

Serviciul de jos: pas cu piciorul opus, lovire cu palma întinsă

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

5

Activitate practică

Joc: Voleiul fără cădere

În echipe de 6, elevii exersează pasele de sus și de jos, având ca obiectiv menținerea mingii în joc minimum 5 atingeri consecutive fără să cadă pe sol.

Materiale necesare

Teren de volei sau spațiu delimitat cu conuri

Minge de volei (sau minge ușoară pentru începători)

Fileu la înălțime adaptată vârstei

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

6

Beneficii pentru sănătate

+

6

3

Coordonare ochi-mână și reflexe rapide

Jucători pe echipă – lucrează spiritul de cooperare

Atingeri maxime – dezvoltă decizia rapidă

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

7

Reguli de siguranță

Încălzire obligatorie a articulațiilor mâinilor și umerilor

Unghii tăiate scurt pentru a evita accidentările la pasa de sus

Spațiu liber de obstacole în jurul terenului de joc

Comunicare verbală între coechipieri pentru evitarea ciocnirilor

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

8

Recapitulare

1.

Câte atingeri are dreptul o echipă la o fază de joc?

2.

Cum se numește lovitura executată cu degetele deasupra frunții?

3.

La câte puncte se câștigă, de regulă, un set?

4.

În ce sens se rotesc jucătorii pe teren?