02 Baschetul Reguli

RESURSĂ EDUCAȚIONALĂ DESCHISĂ

Baschetul

Regulile de bază ale jocului

Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

Profesor: DRUGĂ Alexandru-Vlăduț

Obiective de învățare

1

Elevul cunoaște terenul, coșul și componența echipelor de baschet

Elevul înțelege regula pașilor și a dublului dribling

2

Elevul identifică modurile de punctare (1, 2 și 3 puncte)

3

4

Elevul aplică pasa, dribling-ul și aruncarea la coș în joc

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

2

Ce este baschetul?

Baschetul se joacă între două echipe de câte 5 jucători, scopul fiind introducerea mingii în coșul advers, aflat la 3,05 m înălțime, folosind pasa și dribling-ul pentru deplasare.

Clasele V-VIII

Gimnaziu

Material adaptabil pentru lecția de Educație fizică

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

3

Reguli de bază

Componența

Regula pașilor

5 jucători pe teren din fiecare echipă, cu posibilitate de rezerve nelimitate

Jucătorul cu mingea nu poate face mai mult de 1-2 pași fără să driblez

Dublul dribling

Punctare

Nu se poate relua dribling-ul după ce mingea a fost prinsă cu ambele mâini

1 punct la aruncarea liberă, 2 puncte din interiorul liniei de 3, 3 puncte din exterior

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

4

Tehnică pas cu pas

1

Poziția de bază: genunchi flexați, mingea la nivelul șoldului

Driblingul: împingerea mingii cu degetele răsfirate, privirea sus

2

3

Pasa de piept: împingere din piept cu ambele mâini

4

Aruncarea la coș: cot aliniat, extensie a brațului și încheieturii

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

5

Activitate practică

Joc: Ștafeta driblingului

Elevii formează echipe și driblează printre jaloane până la coș, execută o aruncare, apoi transmit ștafeta următorului coechipier.

Materiale necesare

Mingi de baschet (una per echipă)

6-8 jaloane pentru traseu

Coș de baschet la înălțime adaptată

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

6

Beneficii pentru sănătate

5

+

24s

Jucători pe echipă – dezvoltă colaborarea

Coordonare, agilitate și orientare spațială

Timpul de posesie – exersează decizia sub presiune

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

7

Reguli de siguranță

Încălțăminte sport cu talpă aderentă, fără alunecare

Verificarea presiunii corecte a mingii înainte de joc

Evitarea contactului dur la recuperarea mingii

Menținerea unghiilor scurte pentru driblingul în siguranță

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

8

Recapitulare

1.

Câți pași sunt permiși fără dribling?

2.

Ce se întâmplă dacă un jucător oprește și reia driblingul?

3.

Câte puncte valorează o aruncare din afara liniei de 3 puncte?

4.

La ce înălțime este fixat coșul de baschet?