RESURSĂ EDUCAȚIONALĂ DESCHISĂ
Atletism
Aruncarea mingii de oină
Educație fizică și sport · Clasele V-VIII
Profesor: DRUGĂ Alexandru-Vlăduț
1. R E S U R S Ă E D U C A Ț I O N A L Ă D E S C H I S Ă
Citește textul slide-ului
2. Obiective de învă ț are
Citește textul slide-ului
Obiective de învățare
1
Elevul cunoaște tehnica de bază a aruncării mingii de oină
Elevul înțelege importanța elanului și a rotației trunchiului
2
Elevul exersează priza corectă și traiectoria de aruncare
3
4
Elevul aplică tehnica pentru obținerea unei distanțe optime
RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII
2
3. Ce este aruncarea mingii de oină?
Citește textul slide-ului
Ce este aruncarea mingii de oină?
Aruncarea mingii de oină este o probă de îndemânare și forță ce constă în aruncarea unei mingi mici la distanță maximă, folosind elanul, rotația trunchiului și extensia completă a brațului.
Clasele V-VIII
Gimnaziu
Material adaptabil pentru lecția de Educație fizică
RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII
3
4. Reguli de bază
Citește textul slide-ului
Reguli de bază
Zona de elan
Priza mingii
Aruncătorul are un culoar delimitat pentru elan, fără a depăși linia de aruncare
Mingea se prinde cu degetele răsfirate, sprijinită pe podul palmei
Nulitatea
Măsurarea
Aruncarea este nulă dacă sportivul calcă sau depășește linia de aruncare
Distanța se măsoară de la linia de aruncare până la punctul de cădere al mingii
RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII
4
5. Tehnică pas cu pas
Citește textul slide-ului
Tehnică pas cu pas
1
Priza: mingea așezată pe degete, nu în palmă
Elanul: pași de acumulare a vitezei, mingea dusă înapoi
2
3
Poziția de aruncare: piciorul opus înainte, trunchiul rotit lateral
4
Aruncarea finală: extensie completă a brațului, eliberare la unghi de 45°
RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII
5
6. Activitate practică
Citește textul slide-ului
Activitate practică
Joc: Aruncarea la țintă
Elevii aruncă mingea de oină spre cercuri concentrice marcate pe sol la distanțe diferite, acumulând puncte în funcție de precizie și distanță.
Materiale necesare
Mingi de oină
Cercuri sau cutii marcate ca țintă
Zonă de elan delimitată cu conuri
RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII
6
7. Beneficii pentru sănătate
Citește textul slide-ului
Beneficii pentru sănătate
+
45°
+
Forța brațului și coordonarea întregului corp
Unghiul optim de eliberare pentru distanță maximă
Mobilitatea umărului și a trunchiului
RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII
7
8. Reguli de siguran ț ă
Citește textul slide-ului
Reguli de siguranță
Zonă de aruncare liberă, fără persoane în raza de traiectorie
Aruncările se fac doar la semnalul profesorului
Încălzirea articulației umărului înainte de exercițiu
Recuperarea mingilor se face doar după oprirea aruncărilor
RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII
8
9. Recapitulare
Citește textul slide-ului
Recapitulare
1.
Cum se așază mingea de oină în palmă la priză?
2.
Ce se întâmplă dacă sportivul depășește linia de aruncare?
3.
Care este unghiul optim de eliberare a mingii?
4.
De unde se măsoară distanța unei aruncări?