08 Gimnastica Acrobatica

RESURSĂ EDUCAȚIONALĂ DESCHISĂ

Gimnastica

Elemente acrobatice de bază

Profesor: DRUGĂ Alexandru-Vlăduț

Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

Obiective de învățare

1

Elevul cunoaște elementele acrobatice statice și dinamice de bază

Elevul înțelege importanța încălzirii specifice înaintea acrobației

2

Elevul exersează rostogolirea înainte, înapoi și stând pe omoplați

3

4

Elevul aplică elementele învățate într-o combinație scurtă

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

2

Ce este gimnastica acrobatică?

Gimnastica acrobatică dezvoltă forța, mobilitatea și coordonarea prin exerciții precum rostogolirile, stând pe omoplați și podul, executate pe saltea, cu accent pe siguranță și tehnică corectă.

Clasele V-VIII

Gimnaziu

Material adaptabil pentru lecția de Educație fizică

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

3

Reguli de bază

Saltele obligatorii

Progresivitate

Toate elementele acrobatice se execută exclusiv pe saltele de gimnastică

Elementele se învață gradual, de la simplu la complex, cu ajutor la nevoie

Asigurarea

Spațiu liber

Profesorul sau un coleg instruit asigură elevul la elementele noi

Zona de execuție trebuie eliberată de orice obstacol

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

4

Tehnică pas cu pas

1

Rostogolirea înainte: bărbia în piept, sprijin pe ceafă, nu pe cap

Rostogolirea înapoi: mâinile lângă urechi, împingere în podea

2

3

Stând pe omoplați: sprijin cu mâinile pe spate, picioare întinse sus

4

Podul: sprijin pe palme și tălpi, spatele arcuit

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

5

Activitate practică

Joc: Traseul acrobatic

Elevii parcurg un traseu format din 4 saltele, executând pe fiecare un element acrobatic diferit, cronometrat sau nu, în funcție de nivelul clasei.

Materiale necesare

4-6 saltele de gimnastică

Spațiu suficient pentru traseu liniar

Cronometru opțional

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

6

Beneficii pentru sănătate

+

+

4

Mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor

Echilibrul static și dinamic

Elemente de bază exersate în această lecție

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

7

Reguli de siguranță

Interzisă execuția fără saltea sau supraveghere

Bărbia lipită de piept la rostogolire, niciodată sprijin pe cap

Elevii cu probleme de coloană sunt scutiți sau adaptați

Asigurarea permanentă la elementele de echilibru inversat

RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII

8

Recapitulare

1.

Pe ce parte a corpului NU trebuie să ne sprijinim la rostogolire?

2.

Ce echipament este obligatoriu pentru exercițiile acrobatice?

3.

Cum se numește elementul cu sprijin pe palme și tălpi, spate arcuit?

4.

Cine asigură elevul la un element acrobatic nou?