RESURSĂ EDUCAȚIONALĂ DESCHISĂ
Calități motrice
Dezvoltarea vitezei de reacție
Profesor: Drugă Alexandru-Vlăduț
Educație fizică și sport · Clasele V-VIII
1. R E S U R S Ă E D U C A Ț I O N A L Ă D E S C H I S Ă
Citește textul slide-ului
2. Obiective de învă ț are
Citește textul slide-ului
Obiective de învățare
1
Elevul înțelege ce este viteza de reacție și importanța ei în sport
Elevul cunoaște exerciții specifice pentru antrenarea reflexelor
2
Elevul exersează starturi rapide la diverse semnale
3
4
Elevul aplică viteza de reacție în jocuri dinamice
RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII
2
3. Ce reprezintă viteza de reac ț ie ?
Citește textul slide-ului
Ce reprezintă viteza de reacție?
Viteza de reacție reprezintă timpul necesar organismului să răspundă printr-o mișcare la un stimul (vizual, auditiv sau tactil). Este esențială în majoritatea sporturilor de echipă și individuale.
Clasele V-VIII
Gimnaziu
Material adaptabil pentru lecția de Educație fizică
RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII
3
4. Reguli de bază
Citește textul slide-ului
Reguli de bază
Semnale variate
Distanțe scurte
Exercițiile folosesc semnale vizuale, sonore sau tactile, alternate
Exercițiile de viteză se execută pe distanțe de 5-15 metri
Pauze complete
Concentrare maximă
Se respectă pauze suficiente pentru recuperare între repetări
Elevul trebuie să fie atent și pregătit înaintea fiecărui semnal
RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII
4
5. Tehnică pas cu pas
Citește textul slide-ului
Tehnică pas cu pas
1
Poziția de așteptare: sprijin ușor pe vârfuri, atenție la semnal
Reacția la semnal: start imediat la auzul/vederea comenzii
2
3
Accelerarea: primii pași rapizi și scurți
4
Oprirea controlată: decelerare treptată după linia țintă
RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII
5
6. Activitate practică
Citește textul slide-ului
Activitate practică
Joc: Prinde umbra
În perechi, un elev conduce mișcări variate (schimbări de direcție), iar celălalt reacționează cât mai rapid, imitându-l fără a-l atinge, timp de 30 de secunde.
Materiale necesare
Spațiu deschis, delimitat cu conuri
Fluier pentru semnale sonore
Cronometru
RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII
6
7. Beneficii pentru sănătate
Citește textul slide-ului
Beneficii pentru sănătate
+
+
15m
Timpul de reacție la stimuli vizuali și auditivi
Capacitatea de decizie rapidă în joc
Distanța optimă pentru exercițiile de viteză
RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII
7
8. Reguli de siguran ț ă
Citește textul slide-ului
Reguli de siguranță
Suprafață de joc plană, fără obstacole
Încălzire riguroasă a mușchilor posteriori ai coapsei
Pauze suficiente între repetări pentru evitarea oboselii
Semnalele se dau clar, pentru a evita coliziunile
RED · Educație fizică și sport · Clasele V-VIII
8
9. Recapitulare
Citește textul slide-ului
Recapitulare
1.
Ce înseamnă viteza de reacție?
2.
Ce tipuri de semnale pot fi folosite în exercițiile de reacție?
3.
Pe ce distanțe se exersează, de obicei, viteza de reacție?
4.
De ce este importantă pauza între repetările de viteză?